Mar 17, 2021
¿Es posible ganar músculo siendo vegano?
Esta pregunta es hecha por muchas personas interesadas en el fitness y que están en proceso de entrar al veganismo.
El ser o no vegano/vegetariano es una decisión de cada persona, y sea cual sea el motivo por el cual estás interesado en este tema, es una buena idea estar informado de los posibles problemas que podrías encontrarte al cambiar tu dieta.
También quiero que sepas que yo no soy vegano y que no puedo hablarte de mi “experiencia personal”, pero sí voy a compartirte de forma objetiva lo que mencionan los estudios sobre el tema.
Dicho esto, la respuesta es simple: sí… sí puedes ganar músculo siendo vegano… pero tienes que tomar en cuenta algunos aspectos de la nutrición.
En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo ganar músculo siendo vegano y todo lo que necesitas saber para ver resultados.
Atajos Del Episodio
02:30 - Diferentes tipos de veganismo
03:49 - Cuánta proteína necesitan los veganos
09:24 - Los problemas con la proteína vegetal
15:00 - Problemas con la proteína de soya
19:19 - Gluten y sus… ¿problemas?
22:18 - Nutrición vegana adecuada para ver resultados
29:04 - Suplementos para veganos
42:06 - Conclusión