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El Arte y Ciencia Del Fitness

Sep 30, 2020

Con tantas responsabilidades a lo largo del día, es difícil darse el tiempo de comer despacio.

Vamos de reunión en reunión, de tarea a tarea, y para cuando llega la hora de la comida estamos todavía con mil pendientes en la cabeza.

Lo que hacemos es sentarnos en un break de 15 minutos y engullir la mayor cantidad...


Sep 23, 2020

En este episodio del podcast te enseño cómo calcular cuántas calorías se necesitan ya sea para mantener, bajar, o subir de peso.

Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos.

O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya...


Sep 16, 2020

¿Sabes qué es P90X?, ¿Insanity?, ¿Tapout?…

No, no son métodos de tortura ni armas pensadas para hacerte sufrir… bueno, más o menos…

Hablando en serio, P90X y otros programas parecidos de entrenamiento en DVD han sido muy populares en los últimos años.

Si nunca has tenido el “placer” de realizar un...


Sep 9, 2020

¿Estás buscando una rutina de hombros para gimnasio?, ¡llegaste al lugar indicado!

Por su ubicación, los hombros son un grupo muscular que está involucrado en casi todos los ejercicios del tren superior, por lo que es muy conveniente entrenarlo de forma correcta.

Además son un grupo muscular que en hombres...


Sep 2, 2020

Tal vez alguna vez te hayas preguntado ¿por qué debemos comer saludable?

Es una pregunta simple, pero la respuesta puede ser más complicada de lo que aparente.

Porque, si nos detenemos a pensar, es posible que veamos a los alimentos solo como combustible, como si fuéramos un coche, pero la realidad es que tu cuerpo...