Aug 26, 2020
¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos?
Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos...
Aug 19, 2020
No hace falta que te explique los efectos de la música en el ejercicio… es decir, todos hemos sentido alguna vez cómo alguna canción nos motiva a dar más en el entrenamiento.
¿Pero cuál es la mejor manera de aprovechar estos efectos?
Sorprendentemente, existen muchos estudios que han encontrado relaciones entre...
Aug 12, 2020
¿Cómo afecta el alcohol en el fitness?
Muchos dicen que si bebes alcohol nunca podrás lograr tus objetivos en el fitness; mientras que otros aseguran que tomar alcohol no va a impactar negativamente tus avances.
¿Quién tiene la razón?
El alcohol, quieras o no, forma parte de nuestra vida social.
A pesar de ser...
Aug 5, 2020
Existe un poder de “hacer menos”, que mucha gente subestima.
Por lo general, pensamos que “hacer más” siempre es mejor y que, si no vamos a hacer las cosas bien, mejor no las hacemos.
Está bien pensar así y es recomendable para mejorar en todos los aspectos… pero pensar que tienes que ejercer esfuerzos...