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El Arte y Ciencia Del Fitness

Jan 13, 2021

Llegar a lo que se considera como la “mediana edad” es algo que puede parecer negativo y que pensar en ganar músculo a los 40 o perder peso a los 50 sea algo imposible de lograr.

No hay nada más alejado de la realidad.

Cumplir este rango de edad trae ventajas y desventajas, pero eso no significa que sea imposible...


Dec 30, 2020

Si le preguntas a varias personas sobre cuál va a ser su propósito de año nuevo, hay una gran probabilidad de que la mayoría mencione algo como:

  • perder peso
  • comenzar a comer mejor
  • hacer ejercicio

Esto es así porque cada año es una oportunidad para mejorar algo de nosotros.

El problema es que, en cuestiones de...


Dec 23, 2020

Cómo no engordar en noche buena y navidad pareciera una misión imposible.

Digo que es casi imposible por tantas opciones que se tienen a la mano, desde la botana hasta el postre.

En esta noche vas a estar rodeado de alimentos considerados “prohibidos”, y también de bebidas como chocolate caliente, alcohol,...


Jul 1, 2020

¿Alguna vez te has preguntado “por qué no puedo hacer dieta”?

El hecho de hacer dieta pareciera ser una sentencia a vivir miserables por meses comiendo alimentos insípidos y muchas hojas verdes que más que comida pareciera papel.

Pero esto no tiene por qué ser así.

En mi experiencia, la mejor manera de...


Jun 24, 2020

Intentar tener hábitos saludables perfectos todos los días es una tarea titánica para quienes van comenzando en el fitness.

Si has intentado mejorar tus hábitos de salud y no has podido, probablemente se deba a que has intentado ser demasiado “perfecto” con ellos.

Eso me pasaba a mí muy seguido (y lo sigue...