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El Arte y Ciencia Del Fitness

Oct 26, 2022

En lo último en salud y fitness edición octubre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos...


Oct 19, 2022

Comer 5 veces al día es una recomendación que se ha hecho por años y años...

El argumento es que, al comer varias veces al día, podrás aumentar tu tasa metabólica basal, lo que genera un aumento de esta misma tasa.

Cuando la tasa metabólica aumenta, necesitas más alimento para poder perder grasa corporal......


Oct 12, 2022

La peor tipo de proteína para ganar músculo es una de las más famosas y vendidas a nivel mundial.

No... no es la proteína de suero de leche, ni la de caseína, ni la de huevo...

A la proteína que me refiero es a la proteína de colágeno.

El colágeno ha sido promocionado como un agente que suele mejorar el aspecto...


Oct 5, 2022

Descansar un minuto entre series suele ser algo que se recomienda en la mayoría de gimnasios.

Pero esto sería un gran error si tu objetivo es ganar músculo.

En otros artículos he hablado sobre el tiempo ideal de descanso entre series, y en ese post comenté que descansar más entre series es mejor.

Pero, ¿hasta...