Feb 26, 2020
“No tengo tiempo de hacer ejercicio”… la frase que ha dejado a muchos con las ganas de transformar su físico… y que en definitiva, está sobrevalorada.
Vamos a poner un ejemplo: imagina que de un día para otro, mágicamente, todas tus responsabilidades se van… ¡PUFF!… nada… cero responsabilidades.
Feb 19, 2020
Cómo eliminar la grasa localizada es un tema que hasta hace unos años era un mito.
Así es, perder grasa de manera localizada es bastante difícil y no se habían encontrado estudios que comprobaran que esto podría ser posible.
Pero en el episodio de esta semana, voy a platicarte lo que se encontró en un estudio...
Feb 12, 2020
Para transformar tu cuerpo necesitas de varias cosas, pero la nutrición es lo más importante.
Si quieres perder peso necesitas consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta; mientras que si quieres aumentar tu masa muscular necesitas consumir más calorías de las que tu cuerpo gasta.
Si quieres lograr ambas...
Feb 5, 2020
Hoy vamos a hablar sobre un tema que para muchos podría sonar a un disparate: el entrenamiento mental.
Es decir, a entrenar tu mente para que te ayude a ganar más fuerza y músculo.
Así es, tu mente puede ayudarte a cargar más peso si la entrenas adecuadamente.
¿Y por qué quisiera cargar más peso?
Sencillo,...