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El Arte y Ciencia Del Fitness

Feb 23, 2022

En esta ocasión vamos a platicar sobre el ejercicio como prevención para el declive cognitivo, los baños de bosque para combatir covid 19, cómo afecta la luz en la noche a tu ritmo circadiano, y el huevo y su capacidad para disminuir el riesgo de pérdida de memoria.

Atajos del Episodio

  • 02:03 – El ejercicio...


Feb 16, 2022

Cuando hablamos sobre cómo hacer una comida trampa, pensamos en que no estamos apegándonos a la dieta de manera correcta.

Es decir, lo asociamos con hacer algo mal, o que simplemente no estamos haciendo las cosas como deberían ser.

Pero, ¿qué pasa si te digo que esto no es así?

La comida trampa, de hecho, puede...


Feb 9, 2022

A pesar del nombre tan raro, existen muchos beneficios de la ashwagandha en la salud y desempeño físico.

Esta es una raíz de la India que se ha ganado su lugar como un suplemento al cual deberíamos prestarle más atención.

Dentro de sus características se encuentra que puede ayudarte a reducir la ansiedad,...


Feb 2, 2022

¿Sabes para qué sirven las triseries?

Esta es una forma de entrenar muy común en la mayoría de gimnasios.

Se trata de realizar un ejercicio, seguido de otro, y otro más hasta completar 3 ejercicios sin descanso.

Al terminar esta triserie, puedes descansar un minuto para seguir con el número de triseries que...