Aug 26, 2020
¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos?
Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado.
Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados.
En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.
Atajos Del Episodio
04:24 - ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”?
06:58 - El porqué los bros del gym entran al fallo
12:45 - No necesitas llegar al fallo muscular pero…
15:00 - ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar?
18:18 - Repeticiones en reserva
20:02 - Desventajas del fallo muscular
21:07 - Cuándo sí es conveniente llegar al fallo muscular
27:00 - Cómo entrenar al fallo inteligentemente
29:07 - Conclusión