Mar 13, 2024
En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas.
Discutimos cómo estas bandas, por su versatilidad y facilidad de uso, se han convertido en un elemento imprescindible para quienes buscan una forma eficaz y accesible de...
Feb 17, 2024
¿Alguna vez te has preguntado cómo llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre los tipos de serie en el gym.
Una serie es una sucesión de repeticiones continuas hasta tomar un descanso. También son conocidas como "sets".
Analizaremos qué elementos son cruciales al buscar...
Oct 18, 2023
Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, los sets, los pesos y la dieta. Sin embargo, hay un aspecto que frecuentemente se pasa por alto y que, en realidad, puede ser la clave para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel: los rituales...
Jul 12, 2023
¿Alguna vez te has preguntado cuán transformadores pueden ser tus veinte y treinta años si los dedicas a entrenar de manera frecuente?
Si es así, estás en el lugar correcto. Hoy, vamos a platicar sobre la importancia de comprometernos con el entrenamientodurante estas etapas de vida.
Nuestros veintes y treintas son...
Apr 12, 2023
En el fitness, es fundamental conocer ciertos conceptos; uno de estos es la diferencia entre la fuerza absoluta y relativa.
Ya sea que entrenes para tener más salud, verte mejor o porque tu deporte lo exige, conocer sobre estos dos tipos de fuerza va a ayudarte a mejorar tu entrenamiento.
Además, saber la diferencia...