Sep 11, 2024
¿Te imaginas poder levantar más peso en el gym sin necesidad de aumentar tu masa muscular o cambiar tu rutina de ejercicios?
Pues déjame decirte que es posible, y la clave está en un concepto llamado contracción remota voluntaria (CRV).
En este episodio, vamos a explorar cómo esta técnica puede mejorar tu...
Jul 10, 2024
¿Te has preguntado cómo usar cinturón para levantar pesas correctamente?
En el episodio de hoy, vamos a dar respuesta a varias preguntas sobre este tema, por ejemplo: si realmente es necesario utilizar un cinturón para levantar pesas.
Además, también vamos a platicar sobre los beneficios clave que un...
Mar 13, 2024
En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas.
Discutimos cómo estas bandas, por su versatilidad y facilidad de uso, se han convertido en un elemento imprescindible para quienes buscan una forma eficaz y accesible de...
Feb 17, 2024
¿Alguna vez te has preguntado cómo llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre los tipos de serie en el gym.
Una serie es una sucesión de repeticiones continuas hasta tomar un descanso. También son conocidas como "sets".
Analizaremos qué elementos son cruciales al buscar...
Oct 18, 2023
Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, los sets, los pesos y la dieta. Sin embargo, hay un aspecto que frecuentemente se pasa por alto y que, en realidad, puede ser la clave para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel: los rituales...