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El Arte y Ciencia Del Fitness

Nov 3, 2021

Es bien sabido que existen diferentes tipos de fibras musculares.

Están aquellas que son más potentes pero se fatigan más rápido, así como las que son todo lo contrario: menos potentes pero tardan más en fatigarse.

Además, existen otro tipo de fibras más complejas que están entre estas 2 anteriores e incluso...


Oct 13, 2021

Las ganancias de novato suelen ser algo que no se menciona mucho en los sitios de fitness.

Sin embargo, las ganancias de novato debería ser algo que absolutamente todos los que comienzan a entrenar deberían poner atención.

El problema con este tema es que este potencial de ganancias musculares difiere mucho de...


Sep 15, 2021

Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento.

El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación.

La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser...


Sep 1, 2021

Quemar calorías es siempre la primer idea que se nos viene a la cabeza cuando intentamos perder peso.

Por lo mismo, comenzamos a buscar cuáles son los ejercicios que gastan más calorías para comenzar a realizarlos todos los días (o hasta donde el cuerpo aguante).

Y no solo eso, sino que nos vestimos con trajes para...


Aug 18, 2021

Existen diferentes formas de mandar el “mensaje” adecuado para el crecimiento muscular, pero de todas, la mejor es la sobrecarga progresiva.

Cuando aprendes este “secreto”, tus entrenamientos toman más forma porque ya estás atento a los objetivos que tienes que cumplir en cada entrenamiento.

Sin embargo, es...