Apr 12, 2023
En el fitness, es fundamental conocer ciertos conceptos; uno de estos es la diferencia entre la fuerza absoluta y relativa.
Ya sea que entrenes para tener más salud, verte mejor o porque tu deporte lo exige, conocer sobre estos dos tipos de fuerza va a ayudarte a mejorar tu entrenamiento.
Además, saber la diferencia...
Mar 15, 2023
La relación entre la fuerza y músculo es un tema muy debatido en el mundo del fitness.
Muchas personas creen que ganar más fuerza automáticamente significa ganar más músculo, pero ¿es esto realmente cierto?
En realidad, la relación entre la fuerza y el músculo es más compleja de lo que parece.
Si bien la...
Jan 18, 2023
Nunca habría pensado en la hiperventilación para mejorar el desempeño físico...
Es decir, ¿quién podría pensar que respirar rápidamente podría mejorar, de alguna manera, el desempeño al hacer ejercicio?
Por más loco que parezca, existe evidencia sólida que demuestra precisamente este efecto.
En el episodio...
Oct 5, 2022
Descansar un minuto entre series suele ser algo que se recomienda en la mayoría de gimnasios.
Pero esto sería un gran error si tu objetivo es ganar músculo.
En otros artículos he hablado sobre el tiempo ideal de descanso entre series, y en ese post comenté que descansar más entre series es mejor.
Pero, ¿hasta...
Sep 21, 2022
Mencionar que existe una sola técnica correcta en las sentadillas sería un error...
Digo esto porque, mucho de la técnica correcta dependerá de la antropometría de cada persona.
Es decir, existen personas con el torso más largo que sus piernas, otras con los brazos más largos que otras, y un sinfín más de...