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El Arte y Ciencia Del Fitness

Mar 23, 2022

Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo terminar una etapa de definición?

Y es que, es complicado conocer hasta qué punto es recomendable seguir en la fase en la que estás.

Por eso, en el episodio de esta...


Mar 2, 2022

Muchas personas piensan que levantar pesas peligroso.

Se tiene esta percepción porque nos imaginamos al clásico personaje del gym que grita como si no hubiera un mañana para lograr levantar un peso que provoca que la barra se doble sobre su espalda…

Y sí… en ese caso… un error podría significar una...


Feb 2, 2022

¿Sabes para qué sirven las triseries?

Esta es una forma de entrenar muy común en la mayoría de gimnasios.

Se trata de realizar un ejercicio, seguido de otro, y otro más hasta completar 3 ejercicios sin descanso.

Al terminar esta triserie, puedes descansar un minuto para seguir con el número de triseries que...


Nov 3, 2021

Es bien sabido que existen diferentes tipos de fibras musculares.

Están aquellas que son más potentes pero se fatigan más rápido, así como las que son todo lo contrario: menos potentes pero tardan más en fatigarse.

Además, existen otro tipo de fibras más complejas que están entre estas 2 anteriores e incluso...


Oct 13, 2021

Las ganancias de novato suelen ser algo que no se menciona mucho en los sitios de fitness.

Sin embargo, las ganancias de novato debería ser algo que absolutamente todos los que comienzan a entrenar deberían poner atención.

El problema con este tema es que este potencial de ganancias musculares difiere mucho de...