Preview Mode Links will not work in preview mode

El Arte y Ciencia Del Fitness

May 26, 2021

En esta edición de lo último en salud y fitness edición mayo 2021 hablamos sobre cómo el uso de esteroides puede obstaculizar la función reproductiva; los efectos del ayuno en la microbiota, presión arterial, y peso corporal; los efectos de algunos endulzantes artificiales en el sistema nervioso central;...


May 19, 2021

Cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo es un tema que se ha discutido mucho en el mundo del fitness.

Es decir, que dependiendo de qué somatotipo seas —ectomorfo, mesomorfo, endomorfo— tu entrenamiento y nutrición cambiará para que veas resultados.

Desde qué tipos de alimentos comer, qué ejercicios...


May 12, 2021

Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualquier forma.

No sabemos si lo que vamos a comer va a ayudar o a empeorar nuestro desempeño.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la...


May 5, 2021

Una rutina de brazos efectiva debe tomar en cuenta diferentes factores como la intensidad, frecuencia, volumen, etc.

El volumen de entrenamiento es en especial importante, porque realizar muy poco no estimulará al crecimiento muscular, mientras que hacer demasiado no permitirá la recuperación adecuada.

Por estos...