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El Arte y Ciencia Del Fitness

Oct 20, 2021

¿Funciona la dieta cetogénica?

Esta es una pregunta que muchas personas se hacen hoy en día debido a la gran popularidad de esta dieta.

Para saber si te conviene comenzar con esta dieta debes preguntarte si va a ayudarte a mejorar tus objetivos de grasa corporal, ganancia de músculo, y también cómo afecta a tu...


Jul 14, 2021

¿Sabes cuáles son los beneficios de la quinoa?

La quinoa es un alimento difícil de categorizar porque tiene muchas características que pueden ser consideradas de otras especies completamente diferentes.

Además de estas cualidades, la quinoa tiene muchos otros nutrientes que proveen beneficios al cuerpo humano;...


Jul 7, 2021

¿Es mala la sal?

¿La sal engorda?

¿Hace que retengas líquidos?

 

Respuestas a estas preguntas vas a encontrar muchas… Respuestas con sustento, encontrarás pocas.

Esto se debe a que el consumo de sal no es algo que pueda medirse fácilmente: hay quienes consumen demasiado y otras muy poco.

Para complicar más las...


May 12, 2021

Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualquier forma.

No sabemos si lo que vamos a comer va a ayudar o a empeorar nuestro desempeño.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la...


Mar 24, 2021

Saber cuáles son los alimentos más saciantes puede significar tener una ventaja al comenzar una transformación física.

Así no tendrás que “sufrir” por pasar tiempo sin comer

Pero la saciedad no es lo único que importa en este aspecto, ya que necesitas tener un panorama más completo acerca de qué es...