Feb 15, 2023
La creatina es un suplemento nutricional popular en el mundo del fitness y la construcción muscular.
Desde su aparición en el mercado, ha habido muchas opiniones, rumores y mitos que circulan sobre sus supuestos efectos positivos y negativos en la salud:
¿Realmente aumenta la fuerza y el tamaño muscular?
¿Puede...
Feb 1, 2023
Consumir creatina para aumentar la masa muscular es una práctica bastante conocida para quienes entrenan en el gym.
Sin embargo, los demás beneficios que tiene a la salud suelen pasar desapercibidos porque no se les da la misma importancia que su efecto en la musculatura.
Pero, como aprenderás en este episodio, la...
Dec 14, 2022
¿En realidad es saludable la taurina?... sí, esa sustancia que se menciona que puede "darnos alas".
Como todo en el fitness (y en cualquier tema en general), existen argumentos tanto para decir que no es lo más saludable del mundo, como para decir que sí vale la pena su consumo.
En este episodio del podcast, te...
Oct 12, 2022
La peor tipo de proteína para ganar músculo es una de las más famosas y vendidas a nivel mundial.
No... no es la proteína de suero de leche, ni la de caseína, ni la de huevo...
A la proteína que me refiero es a la proteína de colágeno.
El colágeno ha sido promocionado como un agente que suele mejorar el aspecto...
Jun 22, 2022
Dentro del mundo del gimnasio y entrenamiento, se tiene una idea de que la levadura de cerveza para ganar músculo es una opción increíblemente eficaz.
Pero, ¿por qué dicen esto?
¿Es acaso que la levadura de cerveza tiene alguna propiedad mágica que logra hacer que el músculo crezca solo por consumirla?
¿Es un...