May 27, 2020
Pasar mucho tiempo sentado puede afectar negativamente tu salud.
Por ejemplo, está relacionado con problemas de envejecimiento prematuro, riesgo de desarrollar diabetes, y por si fuera poco, también con riesgo más alto de muerte por cualquier causa.
El estilo de vida moderno, nos forza a tener que estar sentados por mucho tiempo, así que esto es un problema que debemos tener en cuenta más que nunca.
Por eso, en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre la importancia de que evites estar mucho tiempo sentado o acostado.
Atajos Del Episodio
03:53 - ¿Qué es el NEAT?
05:33 - Sedentarismo no es igual a la falta de ejercicio.
07:00 - Los problemas de pasar mucho tiempo sentado.
08:37 - Estar parado por mucho tiempo tampoco es la solución.
10:20 - Los problemas de salud y el tiempo sentado.
15:06 - Técnicas prácticas para evitar estar sentado mucho tiempo.
16:07 - Ve al gym.
18:30 - Acondiciona tu escritorio para trabajar parado
20:18 - La técnica comodoro y cómo puede ayudarte a evitar pasar mucho tiempo sentado.
21:47- Sé creativo, busca maneras de moverte más día a día
22:48 - Utiliza un podómetro.
23:47 - Conclusión.