Apr 10, 2024
En este episodio platicamos de algo que nos hubiera gustado saber cuando éramos más jóvenes: el fitness en la adolescencia.
Este episodio es ideal si eres bastante joven y estás empezando en el mundo del fitness, y también para adultos que quieren guiar a los jóvenes hacia un estilo de vida saludable.
te voy a compartir sobre los errores que solemos cometer, los mitos que existen y las mejores prácticas para hacer fitness siendo adolescente, todo basado en lo que he aprendido a lo largo de estos años.
Quiero que sea una guía sencilla y útil para que los adolescentes se muevan en el mundo del fitness de manera segura y efectiva.
Atajos Del Episodio
01:09 - Generalidades del entrenamiento adolescente
05:28 - Recomendaciones generales del entrenamiento en adolescentes
07:48 - De lo que no te debes preocupar en esta edad
09:07 - Generalidades de la nutrición en adolescentes
17:00 - Duerme mucho
19:14 - La importancia de comenzar a entrenar en la adolescencia
22:28 - Riesgos y lo que debes evitar
29:43 - Evita las drogas socialmente aceptadas y los esteroides
35:02 - Conclusión