Nov 6, 2019
¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve la l-carnitina?
Ya sé... probablemente has escuchado que es casi milagrosa para perder peso, o que puede mejorar tu rendimiento en el entrenamiento.
Incluso hay quienes dicen que podría ayudarte a ganar masa muscular casi igual que los esteroides.
Aunque, como escucharemos en este episodio, la realidad está muy lejana de esto.
Este suplemento sí que puede beneficiarte en ciertos aspectos, y al terminar de escuchar este episodio del podcast vas a saber a la perfección para qué sirve la l-carnitina y cómo puedes utilizarla (o no) de la mejor manera.
Atajos del episodio
02:28 - ¿Qué es en sí la carnitina?
03:15 - Cuáles son las funciones de la carnita en tu cuerpo
03:44 - ¿Dónde se sintetiza la carnitina?
04:24 - Por qué las personas se suplementan con carnitina
05:00 - Por qué agregan la “L” cuando hablamos de “L-Carnitina”
05:30 - Las diferentes formas de L-carnitina
06:17 - Cuál es la función de la carnitina en la oxidación de grasa
08:10 - ¿La carnitina puede ayudarte a perder grasa corporal?
10:42 - Quiénes pueden tener una deficiencia en carnitina
11:43 - Suplementarte con L-carnitina puede disminuir el daño y dolor muscular
12:28 - ¿La carnitina puede ayudarte a ganar fuerza y músculo?
13:25 - ¿Puede ayudarte a mejorar el desempeño físico?
14:14 - La carnitina podría traer mejoras cognitivas
14:54 - Cómo impacta la carnitina a la insulina
15:08 - La L-carnitina podría mejorar la calidad del esperma
15:25 - Cuáles son las dosis clínicamente recomendadas de L-carnitina
16:05 - La forma de L-carnitina que es mejor absorbida por el cuerpo
16:23 - ¿Tiene efectos secundarios negativos?
18:00 - Qué resultados puedes esperar de suplementarte con L-carnitina
18:48 - Conclusión