Oct 5, 2022
Descansar un minuto entre series suele ser algo que se recomienda en la mayoría de gimnasios.
Pero esto sería un gran error si tu objetivo es ganar músculo.
En otros artículos he hablado sobre el tiempo ideal de descanso entre series, y en ese post comenté que descansar más entre series es mejor.
Pero, ¿hasta qué grado afecta descansar poco entre series?, ¿cómo afecta realmente el descansar poco en tu entrenamiento?
Así que, en este episodio del podcast, te platico las razones por las cuales no deberías descansar un minuto entre series.
Atajos Del Episodio
03:00 - Entrenar Sin Descanso Entre Series No Significa Que Estés Entrenando Mejor
05:35 - Por Qué Debería Importarte Descansar Más Entre Series
07:19 - Lo Confuso Del Volumen De Entrenamiento y El Tiempo Óptimo De Descanso Entre Series
09:20 - La Importancia Del Descanso Entre Series
14:17 - Si Descansas Poco Entre Series Necesitas Hacer El Doble De Series
16:50 - El Estudio Que Puso A Prueba (Verdaderamente) Los Tiempos De Descanso Entre Series
23:03 - Cómo Afecta La Experiencia De Entrenamiento
24:05 - La Mejor Manera de Saber Cuánto Tiempo de Descanso Entre Series es Más Eficiente
26:35 - Conclusión