Sep 1, 2021
Quemar calorías es siempre la primer idea que se nos viene a la cabeza cuando intentamos perder peso.
Por lo mismo, comenzamos a buscar cuáles son los ejercicios que gastan más calorías para comenzar a realizarlos todos los días (o hasta donde el cuerpo aguante).
Y no solo eso, sino que nos vestimos con trajes para sudar más, compramos termogénicos para estimular la pérdida de grasa corporal (spoiler: no sirven) y demás cosas que no van a tener mucho impacto en tus objetivos.
¿Pero es esto realmente efectivo?, ¿Vale la pena castigarte todos los días con ejercicios demasiado desgastantes?
En este episodio del podcast, platicamos sobre la eficacia de intentar bajar de peso solo con ejercicio y cuál es una mejor opción.
Atajos Del Episodio
02:22 - Cómo se mide el gasto calórico
04:55 - Qué tan certeros son los gadgets para medir el gasto calórico de los ejercicios
07:55 - Cómo se categorizan las intensidades de ejercicio
13:37 - La mejor manera de hacer ejercicio para quemar calorías
18:00 - Hacer ejercicio evita el temido “rebote”
18:50 - Conclusión