Aug 11, 2021
Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia.
La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados.
El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás mantenerte con ellas por años y años sin aburrirte.
En este episodio del podcast te muestro la mejor manera para armar una rutina de espalda para gimnasio.
Atajos Del Episodio
02:08 - Por qué mujeres y hombres deben poner atención al entrenamiento de la espalda
03:55 - Anatomía de la espalda
06:55 - Tipos de movimiento que activan la espalda
08:47 - Errores al entrenar la espalda
03:15 - Lo que debes buscar al entrenar
17:37 - Los mejores ejercicios de espalda
32:03 - Diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres
34:09 - Cómo armar una rutina de espalda efectiva
38:40 - Conclusión