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El Arte y Ciencia Del Fitness

Aug 25, 2021

En lo último en salud y fitness edición agosto 2021, hablamos sobre ayuno intermitente y su relación con la ganancia y mantenimiento de músculo, lo saludable de romper tiempo sedentario, cómo entrenar la fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito, entre otros temas.

 

Salud


Aug 18, 2021

Existen diferentes formas de mandar el “mensaje” adecuado para el crecimiento muscular, pero de todas, la mejor es la sobrecarga progresiva.

Cuando aprendes este “secreto”, tus entrenamientos toman más forma porque ya estás atento a los objetivos que tienes que cumplir en cada entrenamiento.

Sin embargo, es...


Aug 11, 2021

Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia.

La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados.

El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás...


Aug 4, 2021

El tiempo de descanso entre series es un factor muy importante a tomar en cuenta en una buena rutina de entrenamiento.

Esto debido a que descansar muy poco entre series no es lo mejor para ver resultados en el gym, pero tomar demasiado tiempo de descanso tampoco es buena idea.

El verdadero factor determinante en este...