Dec 30, 2020
Si le preguntas a varias personas sobre cuál va a ser su propósito de año nuevo, hay una gran probabilidad de que la mayoría mencione algo como:
- perder peso
- comenzar a comer mejor
- hacer ejercicio
Esto es así porque cada año es una oportunidad para mejorar algo de nosotros.
El problema es que, en cuestiones de...
Dec 23, 2020
Cómo no engordar en noche buena y navidad pareciera una misión imposible.
Digo que es casi imposible por tantas opciones que se tienen a la mano, desde la botana hasta el postre.
En esta noche vas a estar rodeado de alimentos considerados “prohibidos”, y también de bebidas como chocolate caliente, alcohol,...
Dec 16, 2020
En “lo último en salud y fitness” edición diciembre 2020, hablamos sobre la espirulina y sus beneficios en la pérdida de peso, cómo dormir poco aumenta tu apetito, los beneficios del entrenamiento para combatir la depresión y ansiedad, y muchos otros temas más.
Suplementos
03:29 - La espirulina como suplemento...
Dec 9, 2020
Cómo calentar correctamente es algo que la mayoría de nosotros nos hemos preguntado.
Porque sabemos bien que llegar al gimnasio —o a entrenar en algún deporte— sin estar preparado para el ejercicio físico puede provocarnos lesiones.
Pasa todo lo contrario cuando tienes un buen calentamiento:
- mejoras tu...
Dec 2, 2020
Si apenas estás dando tus primeros pasos en transformar tu físico, lo más probable es que pienses que perder grasa corporal y ganar masa muscular es algo que se puede lograr fácilmente.
Las primeras semanas e incluso los primeros meses no tendrás ningún problema con esto, pero con el paso del tiempo, verás...