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El Arte y Ciencia Del Fitness

Oct 30, 2019

¿Cómo no dejar el ejercicio?... esa es una de las razones por las cuales dejamos por completo de entrenar... ya sea porque no puedes por el tiempo, deudas, lesiones, etc.

Y es que, la vida moderna está llena de comodidades que vienen muy bien, pero también nos ha hecho demasiado frágiles.

Ser frágil no sólo se...


Oct 23, 2019

Si te has preguntado si tomar esteroides es malo (en cualquier forma), entonces es porque quieres crecer rápido muscularmente, pero buscar esto sería la peor decisión.

Porque, como veremos en este episodio del podcast, los esteroides son terribles para tu organismo.

Sí, son súper efectivos para ganar músculo y...


Oct 16, 2019

La leche y los lácteos son alimentos que han estado con el ser humano desde hace miles de años.

¿Cómo algo que ha ayudado a nuestra especie a desarrollarse por mucho tiempo, puede ser considerado dañino?

Sin embargo, muchos dicen que es muy negativa para el cuerpo humano y que está llena de sustancias como...


Oct 9, 2019

Probablemente alguna vez te has preguntado si es bueno estirarse antes de entrenar... después de todo, el 90% de las personas que llegan al gym lo hacen.

Pero estarías cayendo en un gran error.

Ya sé... estoy casi seguro que el bro del gimnasio recomienda mucho que te estires antes y después de entrenar, para que...


Oct 2, 2019

Saber qué función tiene cada músculo es una de las principales cosas que debes saber si eres novato en el gym.

Si sabes esto, puedes activar mucho mejor cada grupo muscular porque puedes tener la conexión mente-músculo de forma más efectiva.

Este episodio es la segunda parte de las guías anatómicas fitness. En...