May 19, 2021
Cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo es un tema que se ha discutido mucho en el mundo del fitness.
Es decir, que dependiendo de qué somatotipo seas —ectomorfo, mesomorfo, endomorfo— tu entrenamiento y nutrición cambiará para que veas resultados.
Desde qué tipos de alimentos comer, qué ejercicios realizar, cuánto entrenamiento hacer, etc.
Esto tiene algo de cierto… pero no del todo.
Sí, debes tener ciertos cuidados si eres de un determinado somatotipo, pero los cambios no son tan drásticos como podría pensarse.
En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo.
Atajos Del Episodio
02:44 - De dónde vienen los somatotipos
04:31 - Cómo determinar tu somatotipo
06:42 - Descripción de los somatotipos
12:20 - Entrenamiento dependiendo de tu somatotipo
18:27 - Cardio dependiendo de tu somatotipo
21:09 - Nutrición dependiendo de tu somatotipo
27:56 - La genética y tu somatotipo
34:33 - Conclusión