Mar 24, 2021
Saber cuáles son los alimentos más saciantes puede significar tener una ventaja al comenzar una transformación física.
Así no tendrás que “sufrir” por pasar tiempo sin comer…
Pero la saciedad no es lo único que importa en este aspecto, ya que necesitas tener un panorama más completo acerca de qué es lo que funciona para lograr tus objetivos físicos.
En este episodio del podcast te muestro cuáles son los alimentos más saciantes según la ciencia y qué debes tomar en cuenta para elegirlos como más te convenga.
Atajos Del Episodio
03:10 - Los alimentos menos saciantes
07:03 - El tamaño sí importa…
12:39 - Estos son los alimentos más saciantes según la ciencia.
17:22 - ¿Qué es lo que hace saciante a un alimento?
18:55 - Cómo poner en práctica todo lo visto (y algunos consejos más)
23:48 - Puedes comer lo que quieras, pero no cuanto quieras.
26:50 - Conclusión