Jan 13, 2021
Llegar a lo que se considera como la “mediana edad” es algo que puede parecer negativo y que pensar en ganar músculo a los 40 o perder peso a los 50 sea algo imposible de lograr.
No hay nada más alejado de la realidad.
Cumplir este rango de edad trae ventajas y desventajas, pero eso no significa que sea imposible transformar tu físico.
De hecho, puede sorprenderte lo que puedes lograr en tus 40-50s, ya que los estudios han encontrado que cuentas con todo lo que necesitas para ver los mismos resultados que un joven de 20-30.
En este episodio del podcast, te muestro lo que la ciencia dice sobre cómo ganar músculo a los 40 (y más) e incluso verte y sentirte mejor que cuando estabas en la universidad o preparatoria.
Atajos Del Episodio
04:12 - Mentalidad adecuada
13:51 - Salud y longevidad gracias al ejercicio en tus 40-50
18:30 - Reducir grasa corporal en tus 40-50
25:39 - Ganar fuerza y músculo en tus 40-50
40:04 - Conclusión