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El Arte y Ciencia Del Fitness


Dec 16, 2020

En “lo último en salud y fitness” edición diciembre 2020, hablamos sobre la espirulina y sus beneficios en la pérdida de peso, cómo dormir poco aumenta tu apetito, los beneficios del entrenamiento para combatir la depresión y ansiedad, y muchos otros temas más.

Suplementos

03:29 - La espirulina como suplemento para perder peso

 

Nutrición

07:41 - Composición corporal y frecuencia de alimentación

12:02 - Dormir poco te incrementa el apetito

 

Entrenamiento

17:08 - Entrenar con peso podría reducir la ansiedad

24:55 - El ejercicio mejora la depresión, incluso si lo dejas por algún tiempo

28:30 - El ejercicio ayuda con el síndrome de abstinencia al cannabis

 

Salud

30:46 - La relación entre el cáncer, el IMC, y la vitamina D

34:18 - El tratamiento hormonal con testosterona puede traer consecuencias

37:56 - Los beneficios del sauna en la salud

39:05 - Estar en la naturaleza ayuda a disminuir el estrés