Oct 7, 2020
¿Las pesas se levantan rápido o lento?
Esta es una duda que seguramente nos hacemos todos quienes comenzamos a ir al gym.
Hay muchas opiniones sobre este tema, por ejemplo, hay quienes dicen que se deben hacer las repeticiones muy lentas para estar más tiempo en tensión muscular; otros que dicen que es mejor rápido para tener mayor intensidad; y hay otros que incluso dicen que en partes se debe hacer rápido y en otras despacio.
¿Quién tiene la razón?
No te preocupes, me encargué de encontrar la respuesta que muestra con muchos estudios la respuesta a la pregunta: ¿las pesas se levantan rápido o lento?
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
Atajos Del Episodio
03:03 – Cómo se activan las fibras musculares.
04:28 – Rápido o lento.
05:57 – Por qué es importante estandarizar el volumen de entrenamiento.
08:50 – ¿Qué tan rápido debe ser el levantamiento del peso?
13:52 – Lo que verdaderamente importa.
15:40 – El factor que no debe faltar para ganar músculo.
16:25 – Conclusión.