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El Arte y Ciencia Del Fitness


Sep 9, 2020

¿Estás buscando una rutina de hombros para gimnasio?, ¡llegaste al lugar indicado!

Por su ubicación, los hombros son un grupo muscular que está involucrado en casi todos los ejercicios del tren superior, por lo que es muy conveniente entrenarlo de forma correcta.

Además son un grupo muscular que en hombres demuestra mucha virilidad y ayuda a crear una ilusión de ser más grande muscularmente.

En mujeres, entrenar los hombros te ayuda a que NO te veas con delgadez extrema y además da la ilusión óptica de tener menos cintura, para así lograr la figura de “reloj de arena”.

Así que no busques más porque en este episodio del podcast vas a aprender todo lo que necesitas saber sobre el tema.

 

Atajos Del Episodio

 

03:25 - Por qué entrenar los hombros.

04:46 - Anatomía de los hombros.

07:35 - Cómo entrenar los hombros.

11:15 - El peor ejercicio para hombros.

12:30 - Por Qué Debes Enfocarte en la fuerza.

16:30 - Los mejores ejercicios de hombros para hombres y mujeres.

24:43 - Diferencias de entrenamiento de hombros entre hombres y mujeres.

27:27 - La mejor rutina de hombros para hombres y mujeres.

38:18 - Conclusión.