May 20, 2020
¿Sabes cómo afecta el estrés a la salud?
El estrés es una de esas cosas de las que no podemos escapar en estos días porque está prácticamente en todos lados.
Tener incertidumbres, cargas de trabajo, deudas, etc., son todas fuentes de estrés crónico.
En este episodio del podcast vas a escuchar cómo afecta el estrés a la salud y no solo eso, sino que también puede afectar tus ganancias musculares y tu capacidad de recuperación física.
También te voy a dar formas en las que puedes disminuir o incluso evitar lo más posible caer en un exceso de estrés.
Atajos Del Episodio
03:50 – Qué es y cómo funciona el estrés.
06:10 – Las múltiples caras del estrés.
08:55 – Cómo identificar los síntomas del estrés.
09:52 – cómo afecta el estrés a la salud.
11:13 – El estrés puede impactar negativamente la ganancia de músculo.
13:46 – Demasiado estrés puede interferir con la recuperación física.
17:27 – Estar estresado puede obstaculizar la pérdida de grasa corporal abdominal.
21:32 – El estrés estimula tu apetito.
25:00 – Los suplementos que pueden ayudarte a disminuir el estrés.
29:07 – Hábitos que te pueden ayudar a prevenir el estrés.
43:37 – Conclusión.