Apr 29, 2020
Alguna vez te has hecho la pregunta: ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?… o al revés: ¿Por qué me duelen tanto los músculos a los siguientes días?
Ese dolor tan particular no es una maldición (aunque así lo parezca); y su ausencia tampoco es una señal de que no has entrenado bien..
Para nada…
El dolor después de entrenar se da por un motivo específico y en este episodio del podcast aprenderás todo sobre él.
03:55 - ¿Qué es ese dolor a los siguientes días de hacer ejercicio?
06:38 - ¿Qué provoca estos dolores?
08:52 - ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?, ¿eso quiere decir que no sirvió el entrenamiento?
10:28 - Los 3 estímulos de la ganancia muscular.
10:35 - ¿Qué es la sobrecarga progresiva?
10:56 - ¿A qué se refiere el estrés metabólico?
11:10 - Todo sobre el daño muscular.
14:37 - ¿Debes entrenar si aún tienes dolor muscular?
16:13 - Lo que no funciona para disminuir el dolor muscular.
19:00 - Lo que Sí funciona para disminuir el dolor muscular.
23:25 - Conclusión.