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El Arte y Ciencia Del Fitness


Apr 29, 2020

Alguna vez te has hecho la pregunta: ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?… o al revés: ¿Por qué me duelen tanto los músculos a los siguientes días?

Ese dolor tan particular no es una maldición (aunque así lo parezca); y su ausencia tampoco es una señal de que no has entrenado bien..

Para nada…

El dolor después de entrenar se da por un motivo específico y en este episodio del podcast aprenderás todo sobre él.

Atajos Del Episodio

03:55 - ¿Qué es ese dolor a los siguientes días de hacer ejercicio?

06:38 - ¿Qué provoca estos dolores?

08:52 - ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?, ¿eso quiere decir que no sirvió el entrenamiento?

10:28 - Los 3 estímulos de la ganancia muscular.

10:35 - ¿Qué es la sobrecarga progresiva?

10:56 - ¿A qué se refiere el estrés metabólico?

11:10 - Todo sobre el daño muscular.

14:37 - ¿Debes entrenar si aún tienes dolor muscular?

16:13 - Lo que no funciona para disminuir el dolor muscular.

19:00 - Lo que Sí funciona para disminuir el dolor muscular.

23:25 - Conclusión.