Apr 1, 2020
¿Buscas cómo aprender a meditar?
Esto podría parecer algo que sólo quisieran saber aquellos que anhelan llegar a ser gurús que viven en una montaña y que sólo se alimentan de rayos solares…
Pero como veremos en el episodio de esta semana, meditar tiene muchos beneficios para la gran mayoría de personas.
Desde ayudarte a dejar vicios, mejorar tu sueño, disminuir la ansiedad, y muchas cosas más.
Comenzar a meditar desde hoy puede ser una de las maneras más fáciles y prácticas de sentirte mucho mejor en tu día a día...
¡y además es gratis!
Atajos Del Episodio
05:00 - ¿Qué es meditar?
07:05 - ¿Qué pasa cuando meditas?
11:07 - ¿Por Qué Meditar?
11:35 - ¿Qué es el mindfulness?
11:55 - El mindfulness puede ayudarte a dejar vicios
17:22 - Beneficios en la salud de meditar
19:30 - Mejora tu sueño
19:51 - Aumenta tu concentración y memoria
21:17 - Reduce la ansiedad, depresión y estrés
22:32 - Mejora la presión arterial y tu sistema inmunológico
23:35 - Ayuda a disminuir el dolor
25:24 - Meditación y Fitness
26:56 - Cómo Meditar
31:56 - Conclusión