May 24, 2023
En el episodio de hoy platicamos sobre la motivación intrínseca y extrínseca y cómo ambas afectan nuestra búsqueda de la salud y el fitness.
Vamos a conocer las diferencias entre estos dos tipos de motivación, cómo pueden complementarse y cómo podemos encontrar el equilibrio adecuado para lograr nuestros objetivos.
También exploraremos el papel del entorno y las relaciones en nuestra motivación, así como estrategias y técnicas para cultivar la motivación intrínseca en nuestra vida diaria.
Atajos Del Episodio
02:40 - Definición y diferencias entre motivación intrínseca y extrínseca
03:52 - Ejemplos de motivaciones intrínsecas y extrínsecas en la salud y el fitness
05:43 - Cómo encontrar y cultivar la motivación intrínseca para lograr metas a largo plazo en el bienestar
09:38 - El papel de las recompensas y los incentivos extrínsecos en la motivación para el ejercicio y la nutrición
13:19 - Cómo la motivación intrínseca puede conducir a un mayor disfrute y salud en actividades relacionadas al fitness
17:22 - La influencia del entorno y las relaciones interpersonales en la motivación intrínseca y extrínseca
20:41 - Conclusión