Mar 29, 2023
En lo último en salud y fitness edición marzo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
En este episodio, vamos a ver la técnica de "Life's Simple 7" y cómo puede contribuir a reducir el riesgo de demencia. También analizaremos el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y su potencial relación con el riesgo de cáncer.
Además, discutiremos los efectos de la restricción calórica en la mejora de los marcadores biológicos de envejecimiento y cómo el momento en que nos alimentamos puede influir en nuestra pérdida de peso.
También te platico la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los niveles de testosterona.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
Atajos del Episodio
- 02:27 - Reducción del riesgo de demencia con la técnica de “life’s simple 7”1
- 04:27 - Bebidas endulzadas artificialmente y el riesgo de cáncer2
- 07:40 - La restricción calórica mejora los marcadores biológicos de envejecimiento3
- 10:41 - El timing de la alimentación y la pérdida de peso4
- 12:19 - Niveles de testosterona y dietas bajas en carbohidratos5