Feb 1, 2023
Consumir creatina para aumentar la masa muscular es una práctica bastante conocida para quienes entrenan en el gym.
Sin embargo, los demás beneficios que tiene a la salud suelen pasar desapercibidos porque no se les da la misma importancia que su efecto en la musculatura.
Pero, como aprenderás en este episodio, la creatina es mucho más que un suplemento para cargar más peso.
En este episodio del podcast te platico cómo utilizar la creatina para aumentar la masa muscular y cuáles son todos sus demás beneficios a la salud.
Atajos Del Episodio
02:28 - ¿Qué es la creatina?
03:47 - ¿Cómo Funciona La Creatina?
05:35 - Por Qué Es Importante La Creatina
07:10 - Beneficios De La Creatina
19:40 - Efectos Secundarios Adversos
22:40 - No Respondedores A Creatina
24:14 - La Mejor Forma De Creatina
29:23 - Dosis Efectiva De Creatina
31:49 - Conclusión