Jan 18, 2023
Nunca habría pensado en la hiperventilación para mejorar el desempeño físico...
Es decir, ¿quién podría pensar que respirar rápidamente podría mejorar, de alguna manera, el desempeño al hacer ejercicio?
Por más loco que parezca, existe evidencia sólida que demuestra precisamente este efecto.
En el episodio de esta semana, te platico lo interesante de la hiperventilación para mejorar el desempeño físico y cómo hacerlo de forma segura.
Atajos Del Episodio
03:27 - Oxígeno y Dióxido de Carbono
05:57 - El Rol Del Dióxido De Carbono
08:04 - Cómo Ayuda Al Desempeño Físico Tener Menores Niveles De CO2 En Sangre
09:17 - El Estudio Sobre Hiperventilación
14:58 - Resultados Del Estudio
18:44 - ¿La Hiperventilación Funciona También Para Mejorar El Rendimiento En El Cardio O HIIT?
19:51 - Wim Hof y Su Método
21:30 - Cómo Hiperventilar Para Mejorar El Desempeño Físico
22:41 - Precauciones Al Hiperventilar
24:11 - Conclusión