Nov 16, 2022
Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote.
El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más.
Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar:
- déficit calórico demasiado severo y por mucho tiempo
- rutinas de ejercicio demasiado demandantes
- la cercanía de tu casa con la taquería más conocida en la ciudad...
Y sí... estas son razones muy válidas que pueden contribuir al efecto rebote, pero una de las que casi nadie habla puede tener una influencia bastante grande en este aspecto: tu punto de ajuste.
En este episodio te platico qué es el punto de ajuste y por qué está relacionado con el efecto rebote.
Atajos Del Episodio
02:46 - ¿Qué Es El Punto De Ajuste?
04:00 - También Sucede En Otros Seres Vivos
07:28 - El Efecto Rebote
08:40 - ¿Qué Determina Tu Punto De Ajuste?
15:24 - Cómo Modificar y Mantener Tu Punto De Ajuste
23:28 - El Rol del Entorno
25:40 - Conclusión