Nov 9, 2022
Intentar ganar músculo cuando se está a dieta suele ser bastante frustrante...
En lo personal, intenté hacer esto por mucho tiempo sin tener resultados evidentes.
Ahora entiendo a la perfección por qué es mucho más difícil lograr estos dos objetivos al mismo tiempo y cuál sería una mejor estrategia.
En este episodio te platico por qué ganar músculo cuando se está a dieta es mucho más difícil de lograr.
Atajos Del Episodio
03:11 - Los 3 Pilares Fisiológicos De La Ganancia Muscular
07:17 - El Déficit Calórico Reduce Las Señales Moleculares De Hipertrofia Muscular
09:33 - Un Déficit Calórico Hace Más Difícil La Ganancia De Músculo Aun Entrenando Con Pesas
14:27 - El Entrenamiento Con Pesas Normaliza La SPM En Déficit Calórico
19:40 - ¿Qué Tanto Déficit Es Mejor Para Evitar Perder Músculo?
21:41 - Entonces, ¿Puedo Ganar Músculo En Déficit Calórico?
23:45 - El Factor Clave Para Maximizar La Ganancia De Músculo
24:32 - ¿cómo estar en déficit y ganar músculo?
25:48 - El Ayuno y La Ganancia De Músculo
27:42 - Conclusión