Oct 30, 2019
¿Cómo no dejar el ejercicio?... esa es una de las razones por las cuales dejamos por completo de entrenar... ya sea porque no puedes por el tiempo, deudas, lesiones, etc.
Y es que, la vida moderna está llena de comodidades que vienen muy bien, pero también nos ha hecho demasiado frágiles.
Ser frágil no sólo se refiere a que algo se pueda romper, sino a sistemas completos que utilizamos para nuestras actividades diarias, que en lugar de apoyarnos, nos hacen más susceptibles a sufrir algo negativo en caso se dé algo imprevisto.
Dejar de ser frágiles es dar un paso mucho más proactivo a lograr tus objetivos, especialmente en el fitness.
Así que, si estás buscando la manera de cómo no dejar el ejercicio, estás en el mejor lugar porque en este episodio del podcast te doy el secreto para no volver a dejarlo.
Y eso es convirtiéndote en una persona antifrágil.
Atajos del episodio
04:22 - ¿Qué es la antifragilidad?
06:00 - Diferencia entre frágil, fuerte, y antifrágil
09:30 - Por qué debemos aceptar que no tenemos el control de las cosas
10:30 - Qué son los “cisnes negros” y los “pavos”
12:38 - Qué es la prueba del estrés y porqué debe cambiarse
13:09 - Cuál es el problema de Lucrecio
14:18 - Por qué necesitamos estímulos retadores para nuestro crecimiento
15:18 - Sistemas antifrágiles vs fragilidad
16:00 - Cómo el mundo en el que vivimos fomenta el fragilismo
18:28 - Por qué quienes han cambiando el mundo han sido antifrágiles
19:22 - Cómo se relaciona la antifragilidad al fitness
21:04 - La naturaleza es antifrágil también
21:45 - Cómo ser antifrágil para no desviarte de tu camino fitness
23:55 - La técnica de la barra
25:24 - Menos es más
27:41 - La regla del 80/20 y cómo puede ayudarte
28:46 - Conclusión