Mar 23, 2022
Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo terminar una etapa de definición?
Y es que, es complicado conocer hasta qué punto es recomendable seguir en la fase en la que estás.
Por eso, en el episodio de esta semana, intento resolver todas las dudas que existen sobre las etapas de volumen y definición.
Además, te voy a platicar mi experiencia en este tema y los errores y aciertos que tuve.
Atajos Del Episodio
02:16 - ¿Qué es una etapa de volumen y de definición?
03:38 - Por qué es necesario tener etapas de volumen y definición
05:58 - Lo que debes tener en cuenta antes de decidir entre volumen o definición
09:30 - Cuándo debes hacer etapas de definición
12:26 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de definición
18:32 - Cuándo debes hacer etapas de volumen
19:50 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de volumen
28:13 - ¿Y en cuanto al ejercicio?
33:15 - Conclusión