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El Arte y Ciencia Del Fitness


Nov 10, 2021

Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil.

Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más necios a crecer.

Pero no tienes de qué preocuparte, porque en este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva.

Y además te voy a compartir unos secretos (que no son conocidos) sobre cómo estimular muy bien a este grupo muscular.

Atajos Del Episodio

02:44 - Anatomía de las pantorrillas

05:43 - ¿Deberías entrenar las pantorrillas?

07:05 - Genética y el tamaño de tus pantorrillas

08:38 - Los mejores ejercicios para pantorrillas

15:45 - ¿La posición de los pies importa?

19:23 - ¿Debo hacer los ejercicios rápido o lento?

21:30 - Cómo armar una rutina de pantorrillas efectiva

27:26 - Ayuda extra

30:07 - Conclusión