Nov 10, 2021
Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil.
Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más necios a crecer.
Pero no tienes de qué preocuparte, porque en este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva.
Y además te voy a compartir unos secretos (que no son conocidos) sobre cómo estimular muy bien a este grupo muscular.
02:44 - Anatomía de las pantorrillas
05:43 - ¿Deberías entrenar las pantorrillas?
07:05 - Genética y el tamaño de tus pantorrillas
08:38 - Los mejores ejercicios para pantorrillas
15:45 - ¿La posición de los pies importa?
19:23 - ¿Debo hacer los ejercicios rápido o lento?
21:30 - Cómo armar una rutina de pantorrillas efectiva
27:26 - Ayuda extra
30:07 - Conclusión