Sep 15, 2021
Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento.
El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación.
La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser tomado en cuenta…
Es decir… sí… vas a esforzarte… no va a ser cómodo… pero tampoco tienes que sufrir, ni algo te tiene que doler para ver resultados en tu salud y físico.
De hecho, esforzarte de más puede traer consecuencias en tu desempeño físico y mental, e incluso atentar contra tu salud (al grado de ser mortal).
Por eso, en este episodio del podcast, te platico qué es el sobreentrenamiento y qué hacer para asegurarte que no llegues a sufrirlo.
Atajos Del Episodio
02:13 - ¿Qué es el sobreentrenamiento?
03:41 - Diferencia entre desacondicionamiento, sobreesfuerzo, y sobreentrenamiento
05:55 - Como evitar el sobreentrenamiento
10:35 - ¿Cómo puedes saber si esos síntomas son de sobreentrenamiento?
15:03 - ¿Debes preocuparte por el sobreentrenamiento?
17:25 - Conclusión