Aug 25, 2021
En lo último en salud y fitness edición agosto 2021, hablamos sobre ayuno intermitente y su relación con la ganancia y mantenimiento de músculo, lo saludable de romper tiempo sedentario, cómo entrenar la fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito, entre otros temas.
Salud
- 01:54 - El ayuno intermitente no impacta de forma negativa a la masa muscular
- 06:20 - Romper el tiempo sedentario afecta al metabolismo energético
Nutrición
- 12:50 - Comer con restricción de tiempo es benéfico para la mejorar la composición corporal en adultos con sobrepeso u obesidad
- 17:15 - Los endulzantes artificiales pueden afectar la microbiota intestinal
Entrenamiento
- 20:33 - El entrenamiento de fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito
Suplementos
- 25:00 - El café ayuda a correr más
- 27:30 - La creatina ayuda al fortalecimiento óseo