Jul 28, 2021
En este episodio del podcast de lo último en salud y fitness edición julio 2021, analizamos los efectos positivos en la salud de tener “baños de bosque”, cómo dormir demasiado puede tener efectos negativos en la cognición, vimos algunos estudios sobre los beneficio en la salud del café, entre otros.
Atajos del episodio:
Salud
– 03:24 – Los efectos del “baño de bosque”
– 06:32 – Dormir por demasiado tiempo puede afectar la capacidad cognitiva
– 08:26 – Dosis altas de vitamina C podrían evitar la progresión grave de COVID-19
Nutrición
– 10:11 – La cantidad óptima de frutas y vegetales para mantener buena salud
Entrenamiento
– 13:06 – Los efectos del horario de ejercicio y el control glucémico
Suplementos
– 16:36 – La cafeína puede mitigar algunos efectos negativos en la cognición debido a la privación del sueño
– 20:35 – El café puede darte más años de vida
– 23:52 – El café puede ser benéfico para las enfermedades renales crónicas