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El Arte y Ciencia Del Fitness


Aug 21, 2019

¿Crees que el café es malo?... ¿bueno?... ¿a veces malo, a veces bueno?

Entiendo... por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.

En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.

Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.

También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.

 

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

 

Atajos del episodio

03:36 - ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?

06:11 - Mito 1: La cafeína es adictiva

07:10 - Mito 2: La cafeína causa insomnio

07:56 - Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer

10:19 - Mito 4: La cafeína deshidrata

11:00 - Beneficio 1: Mejora el desempeño físico

11:53 - Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal

13:27 - Beneficio 3: Mejora el desempeño mental

14:10 - Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo

14:33 - Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes

15:03 - Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más

16:05 - Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

18:37 - Conclusión