Aug 21, 2019
¿Crees que el café es malo?... ¿bueno?... ¿a veces malo, a veces bueno?
Entiendo... por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.
En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.
Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.
También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
03:36 - ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?
06:11 - Mito 1: La cafeína es adictiva
07:10 - Mito 2: La cafeína causa insomnio
07:56 - Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer
10:19 - Mito 4: La cafeína deshidrata
11:00 - Beneficio 1: Mejora el desempeño físico
11:53 - Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal
13:27 - Beneficio 3: Mejora el desempeño mental
14:10 - Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo
14:33 - Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes
15:03 - Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más
16:05 - Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
18:37 - Conclusión