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El Arte y Ciencia Del Fitness

Dec 7, 2022

Aunque parezca increíble, es probable que existan distintos tipos de crecimiento muscular.

Estas son teorías, pero sí que existe algo de evidencia que muestra que esto podría ser así.

Al terminar de escuchar este episodio, sabrás exacto a qué me refiero cuando menciono que existen dos tipos de...


Nov 30, 2022

En lo último en salud y fitness edición noviembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos...


Nov 23, 2022

¿Alguna vez te has preguntado: Cómo motivarme para hacer ejercicio?

Es una pregunta válida y que muchos de nosotros hemos buscado una respuesta efectiva.

En algunos otros artículos he hablado sobre algunas formas de lograr esto, pero nunca está demás encontrar siempre más opciones para no perder la motivación...


Nov 16, 2022

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote.

El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más.

Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar:

  • déficit calórico demasiado...


Nov 9, 2022

Intentar ganar músculo cuando se está a dieta suele ser bastante frustrante...

En lo personal, intenté hacer esto por mucho tiempo sin tener resultados evidentes.

Ahora entiendo a la perfección por qué es mucho más difícil lograr estos dos objetivos al mismo tiempo y cuál sería una mejor estrategia.

En este...